I en värld där livets tempo ständigt ökar och stressnivåerna når nya höjder, har många vänt sig till mindfulness och meditation som en oas av lugn och klarhet.
Tänkvärt
Tankens kraft över kroppen
Människans tänkande har en påfallande effekt på kroppen, något som understryks genom forskning inom psykoneuroimmunologi – studien av hur psykologiska processer påverkar immunsystemet och övergripande hälsa. Ett av de mest fascinerande exemplen på detta samband är placeboeffekten.
Mindfulness och meditation
I dagens snabba, hyperanslutna värld kan våra sinnen bli överväldigade av ständig stimulans och distraktion. Mindfulness och meditation erbjuder en väg till inre lugn, förbättrad koncentration och en djupare förståelse för oss själva och vår omgivning.
Tankens roll i självhjälp: Skapa en verklighet genom medvetet tänkande
Det som ofta ignoreras är att våra tankar inte bara påverkar vårt emotionella tillstånd, utan även vår fysiska kropp. Negativa tankar kan orsaka fysisk stress, vilket i sin tur kan påverka hjärthälsa, immunfunktion och mer.
